COMEÇAR

Quantas vezes já pensamentos em começar alguma coisa?

Começar algo dói às vezes não é?

Começar requer uma estratégia será?

O começar pode ser amanhã, ou preciso começar agora?

Já estamos totalmente cansados só em pensar em começar não é?

E quando o tal começar é deixado para o dia seguinte, e no dia seguinte surgiu outra desculpa e no outro dia surgiu outra desculpa para começar aquilo que foi dito lá atrás, mais você lembra o que ia começar?

Nossa, eu acabei de lembrar que eu deveria ter começar algo e parei no tempo, vocês acreditam?

É... Realmente começar está complicado.

Às vezes queremos tanto começar a colocar em pratica algo que desejamos tanto, mais ao invés de começar, já nos sabotamos com inúmeras desculpas.
Sabemos que a vida está cada vez mais corrida e todo o tempo temos que administrar tudo ao mesmo tempo, e o começar alguma coisa fica sempre em segundo plano.

E se eu te falar que o tempo sempre existirá em nossas vidas, então não podemos botar culpa no tempo para deixar de começar algo.

Então temos que botar culpa em quem para começar a colocar em pratica aquilo que você esta pensando neste momento?

Eu penso que começar vai muito além de tempo ou abdicação, vai simplesmente em acreditar em você.

Quero perder peso, eu começar, pois eu acredito em mim.

Hoje eu vou começar a praticar alguma atividade física, então hoje eu vou começar porque acredito em mim.

Vou começar a administrar minhas finanças para fazer aquela viagem dos sonhos, eu vou começar, pois eu acredito em mim.

Começar e acreditar deve fazer parte das nossas vidas e no nosso dia á dia, pois se você quer começar de fato a mudar a sua vida e colocar em praticas seus sonhos, você PRECISA acreditar em você.

Eu nem te conheço e acredito em você, então está esperando o que para começar a acreditar em você?
Em alguns momentos já fui abordado e me fizeram a seguinte pergunta: Como você começou a perder peso e ser fitness?

Respondo: Fitness eu não sei se sou, pois eu vou além der ser uma figura com este titulo, mais eu inicialmente comecei a acreditar em mim, e comecei me desafiando a quebrar muitas barreiras que impedia de começar. Um dia deixei de lado o refrigerante, outro dia o álcool, outro dia iniciei uma atividade física, outro dia me programei financeiramente para ir a um nutricionista e etc... Eu simplesmente comecei, foi simplesmente isso.

Começar não tem segredo, você precisa acreditar no seu objetivo, em você.

Você já tem uma pessoa que acredita em você, EU.

Agora é com você!

Assista ao vídeo abaixo, e veja que é preciso começar:

https://www.youtube.com/watch?v=9KEzafzboCc

Lhe convido a me seguir na minha pagina pelo link a seguir:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=781015378767389&id=777939225741671

Estresse

... estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e, ao perturbarem a homeostasia, levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas.

"Todo estresse é provocado por uma série de pressões, libertando os pensamentos me liberto da pressão."

Em muitas circunstâncias da vida o estresse se destaca, e superar um momento de estresse requer antes de mais nada a sabedoria para lidar com ele.

Uma pesquisa realizada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) demonstrou que o estresse, nas demais variadas formas, atinge cerca de 90% da população mundial. Vale destacar que esse quadro está associado ao desenvolvimento de uma série de doenças, como câncer, depressão, diabetes e principalmente a hipertensão.

Aqui no Brasil o estresse é um dos principais causadores de infartos, sendo que 132 mil infartos no ano são causados pelo estresse do dia a dia, conforme dados do Ministério da Saúde.

Diante desses dados alarmantes, entendemos que cuidar da saúde, tanto no ambiente de trabalho assim como na vida pessoal, é de suma importância para uma vida mais equilibrada e saudável.

Muitos mecanismos são utilizados para reduzir o estresse um deles é evitar a demasiada atenção que damos ao momento seguinte.

Cuidar da qualidade de vida é fundamental, por isso ter pensamentos positivos é tão eficiente para se viver melhor.

Se você também procura evitar a carga de estresse em sua vida, leia coisas que lhe façam despertar os bons sentimentos.

Sintomas:

1. Dificuldade para dormir

O estresse em excesso é capaz de atrapalhar e muito o sono, pois a pessoa não consegue parar de pensar em seus problemas. "Determinados acontecimentos podem ser facilmente vividos e elaborados por alguns, mas não por outros, que não conseguem encarar a questão". Isso só traz sofrimento e transtornos para a pessoa.

2. Queda de cabelo em excesso

Notar um aumento na queda do cabelo pode ser um indicativo do estresse, mas tudo deve ser analisado de perto por um profissional. "Os sintomas, isoladamente ou somados, ajudam a avaliar se a pessoa estaria vivendo o estresse".

3. Cansaço demasiado

"O estresse obriga a pessoa a parar e olhar para a vida, rever seu ritmo, analisar o que pode e deve ser mudado, aprender a relaxar e se cuidar". Quando as noites de sono não são mais suficientes para acabar com o cansaço, algo pode estar errado.

4. Alergias de pele

Você nunca teve problemas com reações alérgicas e então, da noite para o dia, aparecem irritações na pele? Essa pode ser uma manifestação do estresse. "Nunca devemos pensar que o sofrimento psicológico acontece separadamente do nosso corpo. Nossas emoções, nossos sentimentos, bons ou ruins, sempre se manifestam através do nosso corpo", de acordo com o psicólogo.

5. Gastrite e úlceras

Momentos de estresse elevam os danos causados à parede do estômago, podendo gerar casos de gastrite e úlceras. Quanto maior o tempo que a pessoa permanecer convivendo com os sintomas físicos do estresse, mais o problema se agravará, então nenhum sinal deve ser ignorado.

6.Tensão muscular

"Exercícios físicos regulares ajudam bastante a descarregar as tensões, assim como a prática da meditação. Tente estabelecer limite de horas para trabalhar diariamente". A tensão também pode se manifestar na mandíbula, fazendo a pessoa até ranger os dentes durante a noite.

7. Imunidade baixa

Quadros de estresse intenso podem baixar significativamente a imunidade, acarretando em diversas doenças. O tratamento, porém, pode estar diretamente ligado à rotina que a pessoa leva: "Se a pessoa conseguir mudar seu estilo de vida estressante e cuidar mais de si, estará se tratando adequadamente".

8. Dores de cabeça

Apesar de ser algo considerado "comum", a dor de cabeça não deve ser subestimada. "O estresse está diretamente ligado com a forma como nos relacionamos com nossos objetivos, sonhos, atividades diárias e nosso nível de satisfação com tudo isso".

9. Mudanças de apetite

Tanto o aumento, quanto a diminuição significativa do apetite, repentinamente, podem indicar que algo está errado. "Ao diagnosticar um paciente com estresse, o mais importante na clínica psicológica é poder compreender como o momento que essa pessoa está vivendo".

10. Tonturas

Ficar sob situações extremamente estressantes pode gerar uma certa tontura, por causa da irritação no labirinto, órgão na área interna do ouvido. "Esse tipo de situação ocorre quando o corpo se manifesta para 'lembrar' ou 'avisar' que algo não está bem e precisa ser checado".

Peça ajuda
Se você continuar se sentindo cansado e oprimido, procure a ajuda de um psicólogo. Um profissional de psicologia irá orientá-lo a lidar com as fontes de estresse de forma efetiva. Um psicólogo o ajudará a identificar situações e crenças que contribuem para elevar o estresse crônico. Juntos irão desenvolver um plano de ação para mudar a situação.

Se ajude!

ATÉ QUE PONTO PODEMOS DAR VOZ À NOSSA LOUCURA?

Amy começou a cantar na adolescência, simplesmente porque gostava, mas contou com apoio dos amigos e da família, além de muito estudo, estúdios e investimentos financeiros. Ela não fazia ideia do seu potencial, e jamais imaginava que um dia isso seria sua carreira profissional. O sucesso de Amy, no entanto, veio com um imenso assédio. A imprensa invadia seu espaço privado para muito além do bom senso de seu acesso permitido, e toda essa situação inclusive gerou um processo judicial, pois fazia Amy se sentir mal. Somado a isso, ela teve os seus desafetos e distúrbio emocional abrasivo. Quanto mais ela sentia que perdia sua liberdade, tão almejada, mais isso a desestabilizava. Amy era muito amada e querida, mas cobrada demais pelos empresários, pelos fãs e pela mídia. Ela precisava de tempo para compor e era perfeccionista, não se importando com as críticas da demora de seu processo criativo, especialmente porque era autobiográfico. Amy não tinha nenhum tipo de disciplina quanto a isso, e ela até já havia sido expulsa de uma escola de canto por mau comportamento, ao negar as aulas teóricas. Às vezes Amy parecia imatura, perdida, insegura e instável, outras completamente eufórica, decidida e indomável. Só que ao invés de condená-la à culpa eterna por suas escolhas erradas e confiná-la no peso de sua irresponsabilidade, proponho termos um pouco de empatia e pensar o que a gente faria em condições como as dela. Amy era tímida e ao mesmo tempo espontânea, extrovertida e divertida. Ela se sentia constantemente constrangida pelo seu público que a perseguia, e até assustada. Então se ela sempre foi tão preocupada com seu estilo, corpo, cabelo e aparência estética, por que não seria assim em relação à sua postura ética? A explicação mais plausível de seus desequilíbrios atravessa o sensível entendimento da bulimia e da dependência química como doenças, e por isso transtornos que necessitam de tratamento e acompanhamento efetivo. Tantos shows cancelados, não era por acaso. Exemplos dos momentos mais tensos de crise e tristeza de Amy são: a separação dos pais; a relação como amante de Blake, e seu inesperado rompimento; a morte da avó que teria cuidado dela e a incentivado na música; a retomada de relacionamento ainda mais conturbado com Blake; o uso/abuso de drogas mais severas; a prisão de Blake; a acusação de infidelidade; e o divórcio de Blake. Por outro lado, se ela tivesse optado pela primeira possibilidade de internação, não teríamos a famosa música sobre a clínica de reabilitação, e provavelmente tampouco teríamos as outras canções do mesmo disco. Geralmente para arte, os problemas fazem parte! Sobre a indisposição no palco em algumas aparições e a própria morte de Amy, possivelmente ocorreram mais relacionadas à questão alimentar do que ao álcool em si, mas assim como os pais dela, poucos percebem em seus filhos que a indução ao vômito é preocupante.

Por fim, propondo reflexões a partir da pergunta título deste texto: ATÉ QUE PONTO PODEMOS DAR VOZ À NOSSA LOUCURA? Quando é importante engolir determinados erros goela abaixo? Devemos nos deixar entrar em desespero por não conseguir digerir nem libertar determinadas coisas presas na garganta? Em que medida a loucura fica mais destrutiva do que criativa? Qual a participação da família e dos amigos no que estamos nos tornando? Quanto temos investido (tempo e dinheiro) na carreira que pretendemos? Sabemos desenvolver nossos talentos e habilidades? Frequentemente ouvimos os estímulos (externos) e as motivações (internas)? Podemos dar voz aos nossos medos e receios? Quem tem cuidado dos nossos sonhos e anseios? Qual é o valor do amor na nossa vida e no mundo? Amy foi muitas vezes rotulada como louca, mas curtiu muito a sua curta vida transformando sofrimentos em notas musicais e letras belíssimas, interpretando com humildade e excelência. E você? O que tem feito com a sua loucura? E o que pretende fazer a partir de agora?

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