#treino

E hoje vamos falar um pouco sobre Treino
Vamos começar pelas frases clichês:
- amanhã eu começo;
- Detesto me sentir preso a uma academia;
- Não tenho tempo para nada;
- Queria tanto emagrecer sem precisar me exercitar;
- Treinar sozinho? Deus me livre.
... Eu poderia descrever agora muitas outras frases que certamente você mesmo já falou não é?
Mais hoje vamos falar muito além de uma atividade física.
Todos nos já sabemos que estar comprovado cientificamente que atividade física é saúde. E hoje mais do que nunca, pessoas estão buscando na atividade física uma qualidade de vida.
A partir do momento que você se identifica com alguma modalidade, você passa a sentir prazer, pois o seu corpo te estimula e você acaba que pegando gosto da coisa.
Mais vamos voltar um passo.
Antes de recriminar ou se sabotar por trás palavras, você já deu a oportunidade de conhecer, de experimentar, de viver as experiências que um treino pode lhe proporcionar.
Eu já senti algumas experiências com treinos, funcional, crossfit, suppilates, academia e corrida (ufa). E te digo que estou sempre aberto a conhecer outras modalidades de treinos.
....

Confira mais no meu blog: https://m.facebook.com/blogdomaikson

COMEÇAR

Quantas vezes já pensamentos em começar alguma coisa?

Começar algo dói às vezes não é?

Começar requer uma estratégia será?

O começar pode ser amanhã, ou preciso começar agora?

Já estamos totalmente cansados só em pensar em começar não é?

E quando o tal começar é deixado para o dia seguinte, e no dia seguinte surgiu outra desculpa e no outro dia surgiu outra desculpa para começar aquilo que foi dito lá atrás, mais você lembra o que ia começar?

Nossa, eu acabei de lembrar que eu deveria ter começar algo e parei no tempo, vocês acreditam?

É... Realmente começar está complicado.

Às vezes queremos tanto começar a colocar em pratica algo que desejamos tanto, mais ao invés de começar, já nos sabotamos com inúmeras desculpas.
Sabemos que a vida está cada vez mais corrida e todo o tempo temos que administrar tudo ao mesmo tempo, e o começar alguma coisa fica sempre em segundo plano.

E se eu te falar que o tempo sempre existirá em nossas vidas, então não podemos botar culpa no tempo para deixar de começar algo.

Então temos que botar culpa em quem para começar a colocar em pratica aquilo que você esta pensando neste momento?

Eu penso que começar vai muito além de tempo ou abdicação, vai simplesmente em acreditar em você.

Quero perder peso, eu começar, pois eu acredito em mim.

Hoje eu vou começar a praticar alguma atividade física, então hoje eu vou começar porque acredito em mim.

Vou começar a administrar minhas finanças para fazer aquela viagem dos sonhos, eu vou começar, pois eu acredito em mim.

Começar e acreditar deve fazer parte das nossas vidas e no nosso dia á dia, pois se você quer começar de fato a mudar a sua vida e colocar em praticas seus sonhos, você PRECISA acreditar em você.

Eu nem te conheço e acredito em você, então está esperando o que para começar a acreditar em você?
Em alguns momentos já fui abordado e me fizeram a seguinte pergunta: Como você começou a perder peso e ser fitness?

Respondo: Fitness eu não sei se sou, pois eu vou além der ser uma figura com este titulo, mais eu inicialmente comecei a acreditar em mim, e comecei me desafiando a quebrar muitas barreiras que impedia de começar. Um dia deixei de lado o refrigerante, outro dia o álcool, outro dia iniciei uma atividade física, outro dia me programei financeiramente para ir a um nutricionista e etc... Eu simplesmente comecei, foi simplesmente isso.

Começar não tem segredo, você precisa acreditar no seu objetivo, em você.

Você já tem uma pessoa que acredita em você, EU.

Agora é com você!

Assista ao vídeo abaixo, e veja que é preciso começar:

https://www.youtube.com/watch?v=9KEzafzboCc

Lhe convido a me seguir na minha pagina pelo link a seguir:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=781015378767389&id=777939225741671

Estresse

... estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e, ao perturbarem a homeostasia, levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas.

"Todo estresse é provocado por uma série de pressões, libertando os pensamentos me liberto da pressão."

Em muitas circunstâncias da vida o estresse se destaca, e superar um momento de estresse requer antes de mais nada a sabedoria para lidar com ele.

Uma pesquisa realizada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) demonstrou que o estresse, nas demais variadas formas, atinge cerca de 90% da população mundial. Vale destacar que esse quadro está associado ao desenvolvimento de uma série de doenças, como câncer, depressão, diabetes e principalmente a hipertensão.

Aqui no Brasil o estresse é um dos principais causadores de infartos, sendo que 132 mil infartos no ano são causados pelo estresse do dia a dia, conforme dados do Ministério da Saúde.

Diante desses dados alarmantes, entendemos que cuidar da saúde, tanto no ambiente de trabalho assim como na vida pessoal, é de suma importância para uma vida mais equilibrada e saudável.

Muitos mecanismos são utilizados para reduzir o estresse um deles é evitar a demasiada atenção que damos ao momento seguinte.

Cuidar da qualidade de vida é fundamental, por isso ter pensamentos positivos é tão eficiente para se viver melhor.

Se você também procura evitar a carga de estresse em sua vida, leia coisas que lhe façam despertar os bons sentimentos.

Sintomas:

1. Dificuldade para dormir

O estresse em excesso é capaz de atrapalhar e muito o sono, pois a pessoa não consegue parar de pensar em seus problemas. "Determinados acontecimentos podem ser facilmente vividos e elaborados por alguns, mas não por outros, que não conseguem encarar a questão". Isso só traz sofrimento e transtornos para a pessoa.

2. Queda de cabelo em excesso

Notar um aumento na queda do cabelo pode ser um indicativo do estresse, mas tudo deve ser analisado de perto por um profissional. "Os sintomas, isoladamente ou somados, ajudam a avaliar se a pessoa estaria vivendo o estresse".

3. Cansaço demasiado

"O estresse obriga a pessoa a parar e olhar para a vida, rever seu ritmo, analisar o que pode e deve ser mudado, aprender a relaxar e se cuidar". Quando as noites de sono não são mais suficientes para acabar com o cansaço, algo pode estar errado.

4. Alergias de pele

Você nunca teve problemas com reações alérgicas e então, da noite para o dia, aparecem irritações na pele? Essa pode ser uma manifestação do estresse. "Nunca devemos pensar que o sofrimento psicológico acontece separadamente do nosso corpo. Nossas emoções, nossos sentimentos, bons ou ruins, sempre se manifestam através do nosso corpo", de acordo com o psicólogo.

5. Gastrite e úlceras

Momentos de estresse elevam os danos causados à parede do estômago, podendo gerar casos de gastrite e úlceras. Quanto maior o tempo que a pessoa permanecer convivendo com os sintomas físicos do estresse, mais o problema se agravará, então nenhum sinal deve ser ignorado.

6.Tensão muscular

"Exercícios físicos regulares ajudam bastante a descarregar as tensões, assim como a prática da meditação. Tente estabelecer limite de horas para trabalhar diariamente". A tensão também pode se manifestar na mandíbula, fazendo a pessoa até ranger os dentes durante a noite.

7. Imunidade baixa

Quadros de estresse intenso podem baixar significativamente a imunidade, acarretando em diversas doenças. O tratamento, porém, pode estar diretamente ligado à rotina que a pessoa leva: "Se a pessoa conseguir mudar seu estilo de vida estressante e cuidar mais de si, estará se tratando adequadamente".

8. Dores de cabeça

Apesar de ser algo considerado "comum", a dor de cabeça não deve ser subestimada. "O estresse está diretamente ligado com a forma como nos relacionamos com nossos objetivos, sonhos, atividades diárias e nosso nível de satisfação com tudo isso".

9. Mudanças de apetite

Tanto o aumento, quanto a diminuição significativa do apetite, repentinamente, podem indicar que algo está errado. "Ao diagnosticar um paciente com estresse, o mais importante na clínica psicológica é poder compreender como o momento que essa pessoa está vivendo".

10. Tonturas

Ficar sob situações extremamente estressantes pode gerar uma certa tontura, por causa da irritação no labirinto, órgão na área interna do ouvido. "Esse tipo de situação ocorre quando o corpo se manifesta para 'lembrar' ou 'avisar' que algo não está bem e precisa ser checado".

Peça ajuda
Se você continuar se sentindo cansado e oprimido, procure a ajuda de um psicólogo. Um profissional de psicologia irá orientá-lo a lidar com as fontes de estresse de forma efetiva. Um psicólogo o ajudará a identificar situações e crenças que contribuem para elevar o estresse crônico. Juntos irão desenvolver um plano de ação para mudar a situação.

Se ajude!

ATÉ QUE PONTO PODEMOS DAR VOZ À NOSSA LOUCURA?

Amy começou a cantar na adolescência, simplesmente porque gostava, mas contou com apoio dos amigos e da família, além de muito estudo, estúdios e investimentos financeiros. Ela não fazia ideia do seu potencial, e jamais imaginava que um dia isso seria sua carreira profissional. O sucesso de Amy, no entanto, veio com um imenso assédio. A imprensa invadia seu espaço privado para muito além do bom senso de seu acesso permitido, e toda essa situação inclusive gerou um processo judicial, pois fazia Amy se sentir mal. Somado a isso, ela teve os seus desafetos e distúrbio emocional abrasivo. Quanto mais ela sentia que perdia sua liberdade, tão almejada, mais isso a desestabilizava. Amy era muito amada e querida, mas cobrada demais pelos empresários, pelos fãs e pela mídia. Ela precisava de tempo para compor e era perfeccionista, não se importando com as críticas da demora de seu processo criativo, especialmente porque era autobiográfico. Amy não tinha nenhum tipo de disciplina quanto a isso, e ela até já havia sido expulsa de uma escola de canto por mau comportamento, ao negar as aulas teóricas. Às vezes Amy parecia imatura, perdida, insegura e instável, outras completamente eufórica, decidida e indomável. Só que ao invés de condená-la à culpa eterna por suas escolhas erradas e confiná-la no peso de sua irresponsabilidade, proponho termos um pouco de empatia e pensar o que a gente faria em condições como as dela. Amy era tímida e ao mesmo tempo espontânea, extrovertida e divertida. Ela se sentia constantemente constrangida pelo seu público que a perseguia, e até assustada. Então se ela sempre foi tão preocupada com seu estilo, corpo, cabelo e aparência estética, por que não seria assim em relação à sua postura ética? A explicação mais plausível de seus desequilíbrios atravessa o sensível entendimento da bulimia e da dependência química como doenças, e por isso transtornos que necessitam de tratamento e acompanhamento efetivo. Tantos shows cancelados, não era por acaso. Exemplos dos momentos mais tensos de crise e tristeza de Amy são: a separação dos pais; a relação como amante de Blake, e seu inesperado rompimento; a morte da avó que teria cuidado dela e a incentivado na música; a retomada de relacionamento ainda mais conturbado com Blake; o uso/abuso de drogas mais severas; a prisão de Blake; a acusação de infidelidade; e o divórcio de Blake. Por outro lado, se ela tivesse optado pela primeira possibilidade de internação, não teríamos a famosa música sobre a clínica de reabilitação, e provavelmente tampouco teríamos as outras canções do mesmo disco. Geralmente para arte, os problemas fazem parte! Sobre a indisposição no palco em algumas aparições e a própria morte de Amy, possivelmente ocorreram mais relacionadas à questão alimentar do que ao álcool em si, mas assim como os pais dela, poucos percebem em seus filhos que a indução ao vômito é preocupante.

Por fim, propondo reflexões a partir da pergunta título deste texto: ATÉ QUE PONTO PODEMOS DAR VOZ À NOSSA LOUCURA? Quando é importante engolir determinados erros goela abaixo? Devemos nos deixar entrar em desespero por não conseguir digerir nem libertar determinadas coisas presas na garganta? Em que medida a loucura fica mais destrutiva do que criativa? Qual a participação da família e dos amigos no que estamos nos tornando? Quanto temos investido (tempo e dinheiro) na carreira que pretendemos? Sabemos desenvolver nossos talentos e habilidades? Frequentemente ouvimos os estímulos (externos) e as motivações (internas)? Podemos dar voz aos nossos medos e receios? Quem tem cuidado dos nossos sonhos e anseios? Qual é o valor do amor na nossa vida e no mundo? Amy foi muitas vezes rotulada como louca, mas curtiu muito a sua curta vida transformando sofrimentos em notas musicais e letras belíssimas, interpretando com humildade e excelência. E você? O que tem feito com a sua loucura? E o que pretende fazer a partir de agora?

©obvious

Não entre neste abismo, você ainda pode fazer o melhor!

Existe uma musica com o seguinte refrão:

“Disse que não somos amantes

Somos apenas estranhas

Com a mesma maldita vontade

De ser tocada, de ser amada, de sentir qualquer coisa

Não somos amantes

Somos apenas estranhas

Com a mesma maldita vontade

De ser tocada, de ser amada, de sentir qualquer coisa”

Engraçado como a sintonia desta musica cabe perfeitamente aos meus pensamentos de hoje... Vazio das relações, o medo das relações, a fragilidade das relações, o falso moralismo das relações... Poderia falar muito mais sobre estes vazios.

Ou seja, as pessoas não querem ver, mais elas estão totalmente cegas a imagens, não saem do seu “mundinho”, estão presas e não aceitam.

Hoje eu vejo isso, mais talvez se eu tivesse o dom de prever, com toda certeza eu teria salvado muitas vidas que hoje se perderam e não admitem que se tornaram assim.

Outro dia me perguntaram sobre: Como eu lido com as despedidas de pessoas que deixaram a vivência cotidiana, eu simplesmente respondi que: Não sabia, pois é uma pergunta muito difícil. Mais eu sei que hoje esta cada vez mais difícil manter as correntes, pois naturalmente as pessoas se afastam.

Mais eu errei em dizer que “naturalmente”, pois não é bem assim. Quando algo é verdadeiro, não há barreiras e nem dificuldade para rever pessoas que foram importantes em nossas vidas. Eu, você, todos nos fazemos nossas escolhas e somos responsáveis por elas. Escolhemos quem queremos manter, quem pode ou não estar e quem queremos deixar entrar em nossas vidas. Por isso eu digo que os processos naturais não existem, nos que fazemos as nossas seleções ao longo da vida.

Diante dessas “seleções”, não enxergamos que nos tornaremos vazios, vazios mesmo.

Não adianta dizer que não é, pois prove para você mesmo que eu estou engano. Neste exato momento pegue seu celular e ligue para aquele amigo que você encostou a sua cabeça em um momento de dificuldade e mostre que ele ou ela foi importante naquele momento. E ai ligou?

Se você ligou, fico muito feliz por você, pois em certo ponto eu estou engando. Mais se você não ligou, provavelmente você não deve ter mais o contato, ou ficou inibido, pois já faz tempo que não fala com esta pessoa e hoje são estranho, pois não tem mais assuntos em comum.

Eu te digo que isso acontece com todos e você não é o único a se achar assim neste planeta que habitamos. As relações tem uma tendência em se perder quando fazemos as nossas escolhas.

A seleção que fazemos é o nosso pior inimigo nos dias atuais, pois em certo ponto selecionamos tantos que se tornamos vazios. Não se culpe, não chore, não se lamente...

Somos culpados sim, pelas relações frágeis.

Existe uma parte de uma canção da cantora inglesa Emeli Sande que diz: “Então aproveite a chance, 

Agora estamos, finalmente, encontrando nossas vozes...”.

Aproveite a chance, pois você está vivo, você respira, você tem saúde, você tem força. Então corrija, não deixe que as suas relações continuem frias, vazias. Neste momento alguém ficará feliz em lhe ouvir.

Não se transforme em pessoa estranha, seja real, não seja virtual.

Não entre neste abismo, você ainda pode fazer o melhor!

Somos...

Somos estranhos perante nossos próprios pensamentos.

Julgamos-nos e somos julgamos a todos estante.

Amamos e odiamos ao mesmo tempo.

Andamos e paramos, e às vezes o caminho é escuro.

Torturamos...  

Parece louco agir ou pensar assim, mais eu te digo que não é.

Somos seres humanos e possuímos um sistema neurológico que duvidamos muitas vezes da sua capacidade de pensar.

Ser humano em meio a tanta tecnologia atualmente não é uma tarefa fácil. Século 19, a interatividade era sentar em uma calcada e conversar madrugada a dentro, hoje por volta do século 20, mais precisamente após o BUM da tecnologia, sentar na calçada ficou no passado, da mesma forma que os laços fraternais deixaram de existir.

Em meio a tanto vazio, nos seres humanos somos capazes de se sentir só, mais sabemos que a sua agenda possui 500 contatos onlines, porem, online não significa NADA, eu te digo e repito, não significa NADA.

Tenho medo do futuro, pois se hoje no ano de 2017 estamos assim, imagine daqui a 10 anos. Ate onde o ser humano é capaz de ser vazio ao ponto de não te ligar para dizer que: Olá como você estar?

Tenho muito medo da forma que as relações se tornaram...

Persistência...

Hoje eu parei e pense sobre esta palavra que algumas pessoas relatam pessoalmente ou em alguma postagem sobre atividade física, cardápios e assuntos ligados a minha rotina.

Se eu sou sinônimo de Persistência, então eu pergunto para você o que é PERSISTÊNCIA?

No meu ponto de vista, persistência tem o sentindo de:

• Acreditar em um ideal;
• Acreditar que você é capaz;
• Que não somos de aço e haverá dias que tudo vai dar errado, mais você irá lembrar-se do seu objetivo;
• Você injetar combustível em você mesmo;
• Não esperar pelo outro para conquistar o seu objetivo. 

Existem muitos outros significados para mim e talvez para você.

 

Na imagem acima, o significado fica bastante claro: O peixinho mesmo estando dentro de uma situação que muitos pensariam: É IMPOSSÍVEL mudar, JAMAIS eu vou conseguir, AH DEIXA de ser besta e fica na tua... Ele agiu diferente: EU posso, EU quero, EU vou conseguir, EU tenho coragem. Olha a persistência, entusiasmo, determinação, desempenho, paixão, vários sentimentos bons que são transformados em combustível que citei acima.

A dificuldade e o medo vão estarão na mesma direção da sua persistência, pois antes de tudo existem mil motivos para você não seguir enfrente, de ouvir palavras que te derrubam, dos dias que estamos frágeis, dos nãos que recebemos e do impossível que nos causa dificuldade e medo.  Por isso eu te digo que existe uma ligação muito forte e direta entre a dificuldade de um objetivo e nosso entusiasmo e desempenho. Mais saiba que a recompensa emocional de atingir grandes metas premia a nossa PERSISTÊNCIA, e aumenta nosso desempenho e entusiasmo. Torne-se o seu ciclo de positivismo.

Seja na vida profissional, amorosa, familiar ou relacionado à mudança de estilo de vida:

Acredite em você, confie em você e Persista em você.

Café (Os admiradores irão concordar)

Eita que eu desapareço, eu volto, eu desapareço de novo e volto de novo...

Então, minha ultima postagem já tem certo tempo, e muitas coisas aconteceram (vou deixar para outro post), porém estou aqui hoje para falar de um vicio gostoso que muitos já sabem.

CAFÉ!!!! Então, além de ser viciado no pretinho “ops, não sou preconceitoso”.

Um café com risada, quem não gosta?
Um cafe antes da atividade física, muitas fazem isso. (procure seu nutriconista para lhe indicar o consumo neste caso).
Um final da tarde, aquele reunião com os amigos e um bom café para acompanhar, já pode me convidar que eu aceito (sou facim).
E que tal um café para relaxar?

Muitos admiradores do café, tenho certeza que concordam com muitos aspectos do café. Observação: Não sou um especialista de café, mais um dia quem sabe um dia.

Fora os momentos que um bom pretinho está presente em nossas mesas, ele tem muitos benefícios por trás. 

Então vamos aqui falar de alguns benefícios:

Benefícios do café para Diabéticos: Café foi provado que podem fazer maravilhas para pacientes diabéticos. O café contém ácido clorogénico e a trigonelina alcalóide que auxilia na redução de glicose e insulina. É útil para pacientes diabéticos tipo 2. O café mostrou-se conter ácido caféico, que restringe a formação de recursos humanos polipeptídeo amilóide das ilhotas e fica montado como fibrilas amilóides no pâncreas de indivíduos com diabetes tipo II.

Benefícios do café na prevenção do câncer: O café tem propriedades anti-cancerígenas. Presença de ácido clorogênico, ácido caféico, fitoestrogênios ajuda a reduzir o risco de câncer de mama. Verificou-se que as pessoa que bebe diariamente café reduziu os riscos de câncer de esofágico, cancro da faringe e oral. Câncer de próstata e câncer de fígado também pode ser reduzido por sua ingestão. Então, como se pode ver o Café tem enormes efeitos benéficos sobre o combate a esta doença mortal, todos devem consumir uma xícara de café para se manter saudável.

Café reduz o risco de perda de memória: Café melhora a memória. Mostrou-se que prevenir a demência e doença de Alzheimer em pessoas idosas. Isso ajuda a bloquear os efeitos de um neurotransmissor chamado adenosina. O bloqueio dos efeitos inibidores de adenosina ajuda a aumentar a eficiência do neuronal no cérebro e que libertam neurotransmissores como a dopamina e norepinefrina. Ela ajuda na melhorar o humor e alivia o stress. Doença de Parkinson também foi provada que podem ser reduzida pela sua ingestão.

Benefícios do café em protege o fígado: O consumo de café ajuda na melhor eficiência do fígado. Isso reduz o risco de colangite esclerosante primária, que pode levar a cirrose do fígado e insuficiência hepática, em última análise. Ele também reduz a ocorrência de carcinoma hepatocelular, que é uma forma de câncer de fígado.

Outros Benefícios do Café para Saúde

• O Café contém uma grande quantidade de antioxidantes e, assim, auxilia no fortalecimento da imunidade.
• O café contém cafeína, que ajuda contra dores de cabeça e enxaquecas. Ele também provoca o efeito de captação gastrointestinal em analgésicos.
• Ela ajuda a melhorar o humor, aliviar o estresse e as funções cognitivas, tais como tempo de reação, memória verbal incidental e raciocínio visuospatial
• A ocorrência de cálculos biliares na bexiga pode ser significativamente reduzida pela ingestão de cafeína.
• A cafeína pode ajudar na prevenção de prisão de ventre e facilita os movimentos intestinais. Ela estimula o movimento dos músculos, ajudando, assim, na evacuação eficiente.
• O café contém tanino que pode ajudar a remover a formação da placa e ajuda a melhorar a saúde dental.

Vale lembrar que todo consumo deve ser equilibrado. Maiores duvidas, peço que procure um nutricionista, pois ele vai te guiar.

Breve conto às novidades que citei no inicia deste post.

Até.

Sem pressa...

Sem pressa pra te amar... Estamos tão ligados, apenas dois apaixonados, estamos errados?

Pode ficar, me abraça forte, gosto do seu jeito particular, sem pressa para te amar.

Só eu sei...

Tudo se torna tão difícil quando estamos com mil pensamentos na cabeça. Será mas fácil se as soluções estivessem à venda numa prateleira de supermercado, ai iriamos apenas escolher dentre as opções expostas, isso no melhor mundo que imaginamos porem, não é bem assim que funciona na vida real.

Letras de musicas nos encorajam porem ao desligar, damos três passos atrás, com medo das consequências dos nossos anseios.

Só eu sei que meu amor ainda mora no rio, e eu nem sei, porque ele foi para longe de mim... Luiza Possi.

A internet deu voz aos imbecis.

Não é preciso ser nenhum gênio para notar esse fato social curioso que está em curso, após a grande difusão da internet na última década. Idiotas que nunca poderiam ser levados a sério na “vida real” ganharam grande importância em suas opiniões, e todos podem e opinam sobre qualquer assunto e pessoa em seus perfis sociais na rede, que são compartilhados com o público.

Há um excesso de prints de comentários de políticos, religiosos e até mesmo de pessoas comuns afirmando coisas completamente inadmissíveis do ponto de vista da sensatez, todavia damos público e palcos para aqueles que sequer mereciam a nossa atenção se estivessem dizendo aquelas coisas, que estão sendo compartilhadas por nós, em uma praça pública.

Em verdade, nossa sociedade vive o fenômeno da especialização em termos de conhecimento, mas contrariamente a isso, na internet, qualquer pessoa pode refutar o que disse um médico ou jurista, e sempre haverá público para dar atenção a ela, não obstante quão grosseiramente imbecil seja o que ela está dizendo. Além disso, difícil é encontrar uma discussão capaz de se prender a um objeto e trabalhar em cima dele, por isso, geralmente, no final dessas discussões de internet todos estão falando de coisas diferentes e ninguém convencerá ninguém de nada, apenas servirá para estragar a amizade entre aquelas pessoas, se houver.

A verdade é que a internet deu voz aos imbecis.

Muito mais que conselhos

Certo dia um garoto indeciso sobre seu futuro procurou um mestre. Naquela cidade no interior da índia, numa montanha gigante morava um mestre. 

O garoto então indeciso sobre o seu futuro foi procurá lo para pedir um conselho. Após 40 minutos de subida chegou até o mosteiro. O mestre o recebeu, e o garoto perguntou:

- Mestre o que devo fazer para ter sucesso na minha vida?

O mestre virou-se para o garoto e disse:

- Desça e suba a montanha 3 vezes.

Então o garoto o fez, subiu a primeira e a segunda vez, porém na terceira vez que subia a montanha nos primeiros 50 metros de subida não aguentava mais. Persistiu, mas sentia suas pernas doendo e quase caindo continuou subindo a montanha.

Quando o garoto chegou no mosteiro estava muito suado, ofegante e exausto.

Ligeiramente o jovem perguntou ao mestre:

- E agora mestre? Fiz o que o Sr. disse e continuo sem saber o que fazer para ter sucesso na vida.

O mestre virou-se novamente para o garoto e disse:

- Para chegar ao sucesso precisa-se mais do que conselhos, precisa-se de persistência e determinação e isso você já tem.

Momento

Em alguns momentos me falta memorias, e teve momentos que já desejei que as memorias fossem apagadas, da mesma forma que fazemos com um pendrive.  De repente nos encontramos em um estagio da vida, que só sentimos necessidade de viver intensamente e viver coisas que queremos sentir prazer, pois nunca saberemos se amanha vamos acordar, ai vem o medo de não acordar e não lembrar mais o que sentimos.

Parece louco, mais às vezes sentimos saudades do que não tivemos... Muito louco isso.

E às vezes sentimos saudades do que vivemos, e isso dói, pois não sabemos quando iremos reviver o prazer.

 Sempre me considerei uma pessoa estranha, pois nunca me importei com as dores do mundo, e hoje percebo que deveria ter dado mais atenção, pois provavelmente hoje alguém estaria dando atenção as minhas dores, pelo menos eu penso que seria assim.

Será a questão de provar do próprio veneno?

Eu só sei que hoje tenho medo do que tem pela frente, pois mesmo já tendo vivido coisas boas e coisas ruins, não sei qual a minha direção hoje.

Estamos entrando no terceiro mês de 2016, já fiz projeções no decorrer de 2015 para este período, porem nada aconteceu devido a interferências pessoas e financeira.

Eu como um velho taurino, sempre com sede de viver mais e ter mais, e quando não temos o que desejamos, nos sentimos recuados e pra baixo... É natural, porque não seria natural? É ruim sempre desejar mais e mais? Para isso que trabalhamos, para ter os prazeres da vida.

É aquele velha historia, querer chegar aos seus 80 anos, e já ter vivido e ter memorias...

Mais voltando ao assunto memoria, hoje meu maior medo é perder...

Loucura da minha cabeça?

Claro que não, eu sou humano, não sou uma maquina que você troca a pilha e ele volta a funcionar perfeitamente.

Nos últimos dias, eu novamente me dei conta, que pessoas que eu sinto um amor por elas, no momento de suas profundas desilusões, eu sinto de longe que algo não esta bem e procuro-as, porem quando é o inverso isso não acontece... Porque isso?

Sou sensitivo? Emocional? Adivinho?

Não queria ser assim, não gosto de ser assim, para isso queria perder a memoria e não lembrar...

E de repente, estou no meu lugar ao som de Amy, pois sua voz decifra meus pensamentos e consigo digitar o que não consigo falar.

Em outros tempos, estaria numa mesa de bar sozinho, tomando uma cerveja e beliscando petisco, porem meu momento fitness não me libera. É ate bom, não quero chegar aos 40 com aquela barriga de cerveja (eco). Além de homossexual, maricona e barrigudo... Hhaaha não mesmo (risos).

Só quero poder me cuidar e senti prazer no que reflete no espelho do meu closet (rico hahah).

Os assuntos acimas talvez não tenham links, mais são pensamentos que vão brochando ao som da linda Amy... Memorias do meu momento.

Espero que amanhã eu acorde leve e com um sorriso no rosto, pois hoje me falta sorrisos.

Ate mais.   

Registro 27/12/2015

Registro de uma passada rápida pela praia de Morro Branco - Ce 27/12/2015

Réveillon de Fortaleza

Local: Aterro da Praia de Iracema 2015/2016

Um evento para qualquer um se apaixonar.

Feliz 2016!!!

Feliz 2016!

  Desejo

 

( Victor Hugo)

Desejo primeiro que você ame,

E que amando, também seja amado.

E que se não for, seja breve em esquecer.

E que esquecendo, não guarde mágoa.

Desejo, pois, que não seja assim

Mas se for, saiba ser sem se desesperar

Desejo também que tenha amigos

Que mesmo maus e inconseqüentes

Sejam corajosos e fiéis

E que pelo menos em um deles

Você possa confiar sem duvidar

E porque a vida é assim

Desejo ainda que você tenha inimigos

Nem muitos, nem poucos

Mas na medida exata para que

Algumas vezes você se interpele

A respeito de suas próprias certezas.

E que entre eles

Haja pelo menos um que seja justo

Desejo depois, que você seja útil

Mas não insubstituível

E que nos maus momentos

Quando não restar mais nada

Essa utilidade seja suficiente

Para manter você de pé.

Desejo ainda que você seja tolerante

Não com os que erram pouco

Porque isso é fácil

Mas com os que erram muito e irremediavelmente

E que fazendo bom uso dessa tolerância

Você sirva de exemplo aos outros

 Desejo que você, sendo jovem,

Não amadureça depressa demais

E que sendo maduro

Não insista em rejuvenescer

E que sendo velho

Não se dedique ao desespero

Porque cada idade tem o seu prazer e a sua dor

Desejo, por sinal, que você seja triste

Não o ano todo, mas apenas um dia

Mas que nesse dia

Descubra que o riso diário é bom

O riso habitual é insosso

E o riso constante é insano.

Desejo que você descubra

Com o máximo de urgência

Acima e a respeito de tudo

Que existem oprimidos, injustiçados e infelizes

E que estão bem à sua volta

Desejo ainda

Que você afague um gato, alimente um cuco

E ouça o joão-de-barro

Erguer triunfante o seu canto matinal

Porque assim, você se sentirá bem por nada

Desejo também

Que você plante uma semente, por menor que seja

E acompanhe o seu crescimento

Para que você saiba

De quantas muitas vidas é feita uma árvore

Desejo, outrossim, que você tenha dinheiro

Porque é preciso ser prático

E que pelo menos uma vez por ano

Coloque um pouco dele na sua frente e diga:

"Isso é meu"

Só para que fique bem claro

Quem é o dono de quem

Desejo também

Que nenhum de seus afetos morra

Por eles e por você

Mas que se morrer

Você possa chorar sem se lamentar

E sofrer sem se culpar

Desejo por fim

Que você sendo homem, tenha uma boa mulher

E que sendo mulher, tenha um bom homem

Que se amem hoje, amanhã e nos dias seguintes

E quando estiverem exaustos e sorridentes

Ainda haja amor pra recomeçar

E se tudo isso acontecer

Não tenho mais nada a lhe desejar

 

 

Seu reflexo seu guia

Muitas vezes nos deparamos com nossa imagem enfrente ao espelho, e muitas destas vezes não estamos felizes com o reflexo desta imagem.

Procuramos infinitamente por uma por uma imagem que idealizamos como perfeição... Mais existe perfeição ou é tudo uma imaginação?

Relato: Hoje estava no meu treino diário, e meu olhar sempre atento ao movimento, percebo uma moça meio desajeitada, desconcertada e tímida.

A cada seqüência do treino dela, a mesmo olhando para os lados, com um olhar de preocupação com o que os outros podem ver. Sempre se ajeitando e fazemos movimentos leves para não chamar atenção.

Nossos olhares sempre se cruzando, pois eu não conseguia deixar de observar.

Seu olhar era de uma pessoa frustrada com o seu reflexo, se olhava, se colocava em poses e derrepente se virou de costa com um olhar de reprovação.

Minha mente dizia, não desista moça, segue enfrente, você é linda...

Eu sentia que ela estava sufocada, angustiada, triste... Rapidamente me venho um delay na mente, que um certo dia eu estive na mesma situação. Lugares diferentes, corpos diferentes, pele diferente, porem o mesmo desconforto engasgado.

Não existe coisa mais triste do que a insatisfação pessoa, você não se ama, não  aceitar que o tempo passou, que tudo não é mais como os seus  11 anos.

Quanto mais eu observava a moça, mais eu a entendia... Meu olhar penetrou em todos os seus movimentos.

Nosso espelho é a nossa verdade, só que às vezes não aceitamos o que se reflete, tentamos nos enganar com estereótipos, com opiniões, com vidas que estamos longe de vive lá.

Só precisamos enxergar individualmente que foi assim que Deus lhe criou. Se aceitar, se amar, se permitir.

Eu sei que não é fácil, eu sei disso... Mais podemos tentar juntos que tal?

Não deixe que outros falem que você é assim, pense que você é superior a isso, sabemos que você não tem músculos definidos e brilhantes, mais que você tem uma vida linda, eu sei disso.

Chorar faz parte, faz parte sim. Mais podemos chorar juntos.

Você pode não ter apoio em casa, mais eu te apoio.

Você pode não ter companhia para um simples caminhar no bosque, mais eu posso ir com você, é só me chamar.

Você tem dois caminhos, só basta você escolher o que o seu coração esta falando: Segue aquele, segue...

Se veja agora no espelho e veja que pessoa linda você é, eu sei que você é... Estamos arrepiados com o que estamos vendo.

E eu lhe digo: Você só precisa se ama.

Não adianta esperar por alguém para lhe dizer isso, acredite em você primeiro.

Ao som de Til It Happens To You que traduz perfeitamente o nó engasgado na minha gargante e o olhar daquela nobre moça.

... até que o seu mundo queime e se desmorone, até que você esteja no fim, no fim da sua corda, até que você esteja no meu lugar, eu não quero ouvir nada de você. Pois você não sabe até que aconteça com você.

Você não sabe como é, até que aconteça com você, você não saberá a real, você não saberá como eu me sinto ate que aconteça com você.

Boa noite.

Ate breve.

A dieta do passivo: o que comer para garantir um sexo anal sem surpresas

Passar o cheque: o pesadelo de qualquer passivo. Seja marinheiro de primeira viagem ou bicha vivida, todos concordam que atolar a rola do parceiro na lama está longe de ser uma situação agradável.

Claro que acidentes acontecem e que, numa relação mais intima, cedo ou tarde alguém vai pagar com o pré-datado. Porém, em um primeiro encontro, não é legal deixar a sua marca no boy. Pelo menos não essa marca.

Pensando em garantir um sexo anal sem medo, falaremos aqui hoje da dieta do passivo atinado.

Como não é difícil de imaginar, o segredo está na alimentação. Existem alimentos maldosos, traidores, que acabam com a sua possibilidade de um edi limpo. Da mesma forma, algumas comidas ajudam no bom funcionamento do intestino.

Uma boa alimentação, além de fazer com que o seu intestino funcione super bem, diminui consideravelmente a produção de gazes desagradáveis, e o melhor de tudo, deixa você magra, linda e com pele de seda chinesa.

Mas, antes de falarmos em edi limpo, vamos esclarecer dois princípios básicos:

#1. Boy nenhum é mais importante do que a sua saúde
Não esqueça de que o seu corpo precisa de comida. Deixar de se alimentar bem, fazer jejum, passar fome no dia que antecede o encontro… essas são atitudes que não valem a pena! Sua saúde deve estar em primeiro lugar, sempre.

#2. A função do seu ânus é expelir fezes
Sim, antes de tomar vara, a função principal do ânus é servir como canal para a liberação das fezes. Por isso, é bom que você e seu parceiro estejam cientes de que shit happens e, se isso acontecer, não é nada mais do que a natureza humana trabalhando normalmente.

Entendido, gata? Tendo isso em mente, agora sim vamos para as dicas do que comer para assegurar um sexo limpinho – e com corpo saudável, claro.

Fibra: o segredo da limpeza anal

Hoje em dia, todos que querem fazer uma reeducação alimentar só focam em eliminar o carboidrato e entrar na dieta da proteína. Muito se fala em produtos lowcarb, no sugar, no gluten e por aí vai. Agora, se o seu objetivo é dar o cu, melhor começar a se preocupar com ninguém mais, ninguém menos que a …fibra!

As fibras são carboidratos que o organismo não consegue digerir e, embora não forneçam energia, são essenciais para o ciclo de digestão. Elas existem de duas formas: as fibras solúveis e as insolúveis.

Que comer bastante fibra faz bem para saúde e para o bom funcionamento do intestino, isso já não é novidade para ninguém. Porém, quando o assunto é limpeza anal, ela tem um papel ainda mais importante.

Aqui porque:

Dá fluidez às suas fezes

As fibras solúveis absorvem a água e incham dentro do organismo, formando um gel. Essa mistura no estômago inibe a absorção de glicose e lipídios.

Além disso, elas são responsáveis por conservar um pouco de água e garantir que as fezes não fiquem secas, o que significa cagar com volume e fluidez. Por isso, pessoas que não consomem fibra suficiente estão sujeitas a sofrer de prisão de ventre, flatulência e hemorróidas.

São boas fontes de fibras solúveis:
Aveia, nozes, ervilhas e frutas como a maçã e banana

Dá forma para a suas fezes

As fibras insolúveis se diferem das solúveis por não absorverem água. A função dessas fibras é acelerar o trabalho do intestino e aumentar o bolo fecal, evitando, assim, a prisão de ventre e constipação intestinal.

São boas fontes de fibras insolúveis:
Verduras, farelo de trigo, cereais, soja e grãos integrais

A dieta do passivo atinado

De acordo com especialistas, um homem deve comer de 30 a 38 gramas de fibra ao dia. Adivinha quanto a maioria come? Choque-se: apenas 10 gramas.

Mas, você como uma gay atinada, será a exceção dessa estatística. Como?

Para conseguir ingerir essa quantidade adequada, é importante ter uma alimentação balanceada e distribuir um pouco de fibra em cada refeição do dia.

Aqui um exemplo de plano diário recomendado (claro que você pode substituir os ingredientes por aqueles similares de sua preferência):

No café da manhã: Uma xícara de farinha de aveia (4g) e uma fruta da sua preferência. Sugestão: uma pêra (4g)Antes do almoço: coma mais uma fruta. Sugestão: uma maça grande (4,5g)No almoço: Uma salada feita com folhas de alface (3g), folhas de rúcula (2g), e um tomate pequeno (1,4g)No jantar: Meia xícara de espinafre cozido (7g), três figos secos (10,5g) e um inhame cozido de tamanho médio (6,8g)Água, água e mais água

A água é essencial na lubrificação dos intestinos. Aliás, sem ela as fibras não ficam umedecidas e podem, inclusive, piorar a prisão de ventre.

Saiba que fibra sem água é como camisinha sem lubrificante, entra de forma dolorosa!

Beber bastante líquido (pelo menos 2 litros todos os dias) colabora para que o organismo tenha um bom funcionamento,. Até porque, como você já deve ter aprendido na aula de ciências, o nosso corpo é constituído aproximadamente por 70% de água.

Alimentos amigos do edi limpoBagaço da laranja

Coma bastante laranja com bagaço. Não adianta só chupar a fruta ou tomar o suco. A maior quantidade das fibras da laranja está no bagaço. Por isso, tirando a casca e os caroços, você deve comê-la inteirinha.

Abacaxi

O abacaxi também é ótimo no combate à prisão de ventre. Isso porque contém bromelina, substância que “irrita” a mucosa intestinal, estimulando os movimentos peristálticos (contrações involuntárias que empurram as fezes pelos intestinos até sua expulsão).

Ameixa preta

Outra dica é a ameixa preta, que contém sorbitol – substância com efeito laxativo muito eficiente. Pode ser ingerida seca ou em calda.

Iogurte

Possui pH ácido, ajudando a digerir proteínas e gorduras. Os mais indicados são os fortificados com lactobacilos, bactérias fermentativas que auxiliam a digestão e absorção de nutrientes no intestino.

Alimentos inimigos do edi limpoCarne Vermelha

Um jantar com carne vermelha até pode parecer ideal para uma noite romântica, mas não se engane. Esse alimento é gorduroso e faz com que seu corpo foque as energias em digeri-lo.

Consequência: você vai se sentir cansado e com sono antes mesmo que o clima esquente.

Pimenta

Você adora um bom curry e uma comida bem temperada? Contenha-se!

Não faça a indiana e evite pimenta e temperos fortes que pioram as hemorroidas. Qualquer pimenta, principalmente a pimenta do reino, sai do jeito que entra. O organismo não tem capacidade de atuar quimicamente no alimento.

Feijão

Pelo amor que você tem a sua reputação anal, não coma feijão se planeja dar no mesmo dia.

Apesar de ser fonte de fibra solúvel, o feijão possui uma “casquinha” externa e substâncias em seu interior que, dependendo da pessoa, podem não ser bem digeridas no estômago. Além disso, chegando ao intestino, ele serve de comida para bactérias, causando fermentação excessiva, gases e inchaço.

Couve

Mesmo sendo uma verdura, ela é a inimiga mor de toda chuca!

Isso porque a couve é um vegetal cortadinho em tiras longas. Acontece que nós carnívoros não conseguimos mastigar as tiras inteiras. Resultado: a couve vai direto para o seu intestino, fica grudada na parede dele, e nem a limpeza mais profunda do mundo consegue tirar ela de lá.

Milho

Super perigoso!

O milho tem uma capa de celulose em cada grãozinho e, por esse motivo, é ainda mais traíra que a couve. Se você não mastigar bem, ele também vai direto para o seu canal retal, onde ficará escondidinho na dobrinha interna do seu edi, só esperando a hora certa de te matar de vergonha!

Já imaginou, depois do babado, o boy te perguntando se o hot dog tava bom?

#urban

O urbano e suas surpresas!

A Tributo To Kylie

Este vídeo tem dois ou três anos, mais acho ele incrível.
Logico que a musica é fantástica da nossa linda Kylie Minigue.

Então aperte o play!!